有关健身的话题向专家请教请问一直锻炼的人一下子停下来体重反弹怎么办？健身房的运动应该怎么样停下来才不会反弹呢。单车40分钟，跑步20分钟的运动量。

　　体重会有所反弹的，是由于运动量减少、而饮食搭配充足，所以还是要尽量的不要一下子就停止体育锻炼，要徐徐渐进。

　　你好，刚看到回复，请问如果慢慢的停下来的话，这种反弹会不会好点呢？如果停下来的期间，注意饮食的话呢，会好点吗？

　　请问一直锻炼的人一下子停下来体重反弹怎么办？健身房的运动应该怎么样停下来才不会反弹呢。单车40分钟，跑步20分钟的运动量。

　　不能一下子停掉的，直锻炼的人一下子停下来体重肯定反弹，建议你逐步逐步的停，每次减掉5分钟，2-3天一次

　　以前我是40分钟单车，20分钟跑步，这个月我是30分钟单车，15分钟跑步。我打算下个月两项运动再各减五分钟，慢慢减到没有时间再停止，请问这样行吗？这样的话会反弹会好点呢，还是不会有反弹的呢？

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