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高考文化课复习过程中拖延问题咋样解决

作者:兰州学远教育     发布日期: 2020-04-15     二维码分享

所谓的高考冲,那就是在一个短时间之内达到一个很高的学习成果。但是拖延症是当前人们讨论比较热门的话题。对学生来讲,为什么错题现在还没有整理?为什么开学数月有余,逆袭计划推到现在也还只是停留在思考阶段?为什么制定的学习计划还没有执行?是的,因为你有拖延症!所以呢,一大堆时间都被你耽误了!今天,兰州高考文化课培训班就教你如何告别拖延症!很重要!

兰州高考文化课培训

1.制定行动的计划

我们都喜欢设定一个截止日期,比如三个月之内提高20分,在年末之前进入班级前十名,六个月之内英语单词记住多少个……这些预期会发生的结果看起来十分诱人,所以我们一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。

相比起真正分析要达成目标需要做什么,“我会努力直到在某个时间点之前达到我的目标”这么说说还是更简单。基于我和我周围人的经验,人们不应该制定任何截止日期。

截止日期除了展示出你内心深处的渴望以外没有任何意义,它甚至会拉大你和理想状态的距离。比如你打算写一本小说,实现你这个童年的梦想是如此意义重大,以至于你告诉自己要在年末之前完成它。

所以你立刻开始打字,头几天感觉鸡血满满。一段时间后,你偶尔写写,对你的计划投入的时间越来越少。总是有可以让你分心的干扰存在,新的借口一个接一个。你觉得你自己可能要失败了,不久之后你就真的失败了。

失败的原因是你仅仅依靠鸡血来推动自己的行动,而忽视了坎坷是存在的,坚持才是关键。为了达到你的目标,你应该问你自己你需要怎么做才能够写完你的书。从一开始就把截止时间这件事扔到垃圾桶里吧。换做是我,我可能会开始把我想要讨论的主题列成大纲。然后我会计划一份写作进程表,好让我自己知道什么时候该工作了。没有承诺,目标也不可能实现。就我个人而言,我会承诺自己每天写作一小时。

2.注意你的必需品

只有打好了地基再建房子,你才不会为房子某日会坍塌的意外而惴惴不安。打败拖延也与之相似,如果你想改掉自己的坏习惯,你得先树立好你的基本信念。推荐你每天练习的2个习惯,是他们支撑着我完成了一个又一个目标:

(1)看到事物的积极面:对我而言,杯子总是半满的。总是有不在我控制范围之内的障碍存在,所以我不能再为我自己的消极思想火上加油。

(2) 锻炼:我们总在书桌面前长时间的静坐。如果你不激活你的身体,让它做些它理应做的事情,那么你的状态会下滑,你也很难实现你的目标。

3.定期清除垃圾

通常拖延的主要原因是面对过长的待办清单而无从下手。你设置的目标越多,你就越难开始。你不知道该从哪儿开始,你也不知道要关注哪里。过长的待办清单会形成一种想要把这些事推迟到某一天去做的冲动。

清理你的待处理事情列表。清除垃圾,从而可以专注在一件事情上面。想要终结拖延,你要把事情简化到很轻松就可以开始。如果..步都让你承受不住,你不会走的太远。

我们倡导的一条原则是:通过问自己一个问题来开启自己的学习,这个问题是“是哪一件事情可以使得其他事情做起来都更简单?”

通过这么做,你可以绕开那些阻止你专注的绊脚石。拖延已经是一个问题了,你为什么还要复杂化自己的生活呢?选择一件事情,投注你全部的精力。别担心,你会有足够的时间去完成其他的目标的。而且,完成你..个目标所带来的成就感会成为你开始下一项工作的驱动力。

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