所谓的高考冲刺，那就是在一个短时间之内达到一个很高的学习成果。但是拖延症是当前人们讨论比较热门的话题。对学生来讲，为什么错题现在还没有整理？为什么开学数月有余，逆袭计划推到现在也还只是停留在思考阶段？为什么制定的学习计划还没有执行？是的，因为你有拖延症！所以呢，一大堆时间都被你耽误了！..，兰州高考文化课培训班就教你如何告别拖延症！很重要！

1.制定行动的计划

我们都喜欢设定一个截止日期，比如三个月之内提高20分，在年末之前进入班级前十名，六个月之内英语单词记住多少个……这些预期会发生的结果看起来十分诱人，所以我们一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。

相比起真正分析要达成目标需要做什么，“我会努力直到在某个时间点之前达到我的目标”这么说说还是更简单。基于我和我周围人的经验，人们不应该制定任何截止日期。

截止日期除了展示出你内心深处的渴望以外没有任何意义，它甚至会拉大你和理想状态的距离。比如你打算写一本小说，实现你这个童年的梦想是如此意义重大，以至于你告诉自己要在年末之前完成它。

所以你立刻开始打字，头几天感觉鸡血满满。一段时间后，你偶尔写写，对你的计划投入的时间越来越少。总是有可以让你分心的干扰存在，新的借口一个接一个。你觉得你自己可能要失败了，不久之后你就真的失败了。

失败的原因是你仅仅依靠鸡血来推动自己的行动，而忽视了坎坷是存在的，坚持才是关键。为了达到你的目标，你应该问你自己你需要怎么做才能够写完你的书。从一开始就把截止时间这件事扔到垃圾桶里吧。换做是我，我可能会开始把我想要讨论的主题列成大纲。然后我会计划一份写作进程表，好让我自己知道什么时候该工作了。没有承诺，目标也不可能实现。就我个人而言，我会承诺自己每天写作一小时。

2.注意你的必需品

只有打好了地基再建房子，你才不会为房子某日会坍塌的意外而惴惴不安。打败拖延也与之相似，如果你想改掉自己的坏习惯，你得先树立好你的基本信念。推荐你每天练习的2个习惯，是他们支撑着我完成了一个又一个目标：

（1）看到事物的积极面：对我而言，杯子总是半满的。总是有不在我控制范围之内的障碍存在，所以我不能再为我自己的消极思想火上加油。

（2） 锻炼：我们总在书桌面前长时间的静坐。如果你不..你的身体，让它做些它理应做的事情，那么你的状态会下滑，你也很难实现你的目标。

3.定期清除垃圾

通常拖延的主要原因是面对过长的待办清单而无从下手。你设置的目标越多，你就越难开始。你不知道该从哪儿开始，你也不知道要关注哪里。过长的待办清单会形成一种想要把这些事推迟到某..去做的冲动。

清理你的待处理事情列表。清除垃圾，从而可以专注在一件事情上面。想要终结拖延，你要把事情简化到很轻松就可以开始。如果..步都让你承受不住，你不会走的太远。